¿Qué hacer para que mis hijos tengan más fuerza en los huesos?

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Los huesos son una parte fundamental del cuerpo, pues estos desarrollan funciones fundamentales. Son los encargados de sostener nuestro cuerpo, proteger los órganos vitales como cerebro y corazón y permiten nuestro desplazamiento.

Durante la etapa de crecimiento de tus hijos los huesos presentan intensa actividad física y necesitan nutrientes y alimentos especiales para desarrollarse correctamente y cumplir con todas sus funciones. Entre éstos nutrientes, no olvides los siguientes:

– Calcio: es esencial para la formación del esqueleto del cuerpo. Ayuda a formar los huesos y los dientes y los mantiene sanos y fuertes. Además de su importante aporte al sistema óseo, también facilita la coagulación de la sangre, mejora el sistema nervioso y estimula la secreción hormonal.

Las principales fuentes de calcio son:

  • Leche
  • Queso
  • Yogurt
  • Derivados lácteos

– Magnesio: también interviene en la formación de los huesos y los dientes sanos y favorece las transmisiones nerviosas y la formación de proteínas. Se encuentra en los siguientes alimentos:

  • Frutos secos (nueces y almendras)
  • Cereales
  • Leguminosas
  • Limón
  • Maíz

– Fósforo: en adición a su aporte a los huesos, el fósforo previene la caries dental y colabora en la formación de sustancias provechosas para el cuerpo. Las fuentes de fósforo más comunes son:

  • Pescados
  • Carne de ternera
  • Leche y huevos

Chocolisto contiene un importante aporte de calcio para brindarle a tus pequeños la fuerza que necesitan sus huesos para crecer fuertes y sanos. ¡Alimenta el futuro de tus hijos con Chocolisto!.

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