¿Cuáles son los hábitos para no picar?

Chocomamás

 

Picar entre las comidas (querer consumir alimentos entre las comidas principales) puede llegar a ser una costumbre poco beneficiosa para la buena nutrición del organismo, especialmente si se convierte en un hábito excesivamente frecuente.Comer entre en las comidas no es necesariamente algo malo, sin embargo, si te das cuenta de que tu hijo lo hace todos los días con insistencia, es importante analizar las causas y asegurarse de que quede satisfecho luego de cada alimentación.

Ten en cuenta los siguientes 5 hábitos para practicar con tus hijos útiles para evitar el deseo de picar entre las comidas:

  • Consumo de agua en cantidad considerable antes de las comidas, pues esta produce plenitud y llenura.
  • Masticar los alimentos lentamente, especialmente las verduras. Para esto se recomienda servirlas en pequeños trozos para que sea más fácil digerirlas.
  • Consumir frutas en su forma entera, variando su consumo de acuerdo a la época de cosecha.
  • Tomar las sopas en forma de caldo, preferiblemente sin el grano.
  • El ejemplo es fundamental. Procura que toda tu familia ponga en práctica estos consejos prácticos para los niños aprendan a imitar los hábitos saludables.


Con un poco de paciencia, tolerancia y mucho amor lograrás resultados efectivos con tus niños. No olvides consultar a tu pediatra o médico de confianza si notas algún comportamiento gástrico particular en tus hijos.

¿Tienes alguna pregunta o inquietud respecto a este tema? ¡No te preocupes! Nuestras Aliadas de la Nutrición están aquí para responder tus dudas acerca de nutrición y alimentación.

ARTÍCULOS RELACIONADOS

Como dejar que disfruten de su talento sin presionarlos

Chocomamás

Cómo dejar que disfruten sus talentos sin presionarlos

Tengo tres hijos y como toda mamá he visto en ellos muchos talentos, y anhelo…

Leer más

Chocomamás

¿Cómo hacer que mi hijo se concentre en cada actividad?

Durante la etapa de crecimiento cognitivo de tu hijo, se pueden presentar momentos en…

Leer más
Valores que no se pierdan en casa

Chocomamás

No dejes que estos siete valores se pierdan en tu hogar

El hogar es el lugar en el que se aprenden las cosas más importantes para…

Leer más

Recibe en tu correo
tips de nutrición para tus hijos